外贸麦克*这是免费YouTube教程的第四章第1节内容*
当你拍完、剪完第一个视频后，最激动的时刻终于来了——把视频上传到 YouTube！
我们先别着急点“发布”啊。
上传其实是一个非常关键的环节，它不仅影响视频能否被推荐，还影响观众的第一印象。
这一节，我们一步步讲清楚：
从上传 → 基础信息 → 缩略图（封面） → 可见性设置 → 检查发布，
让你第一次上传就操作正确。
一、登录与进入上传页面
1）登录你的 YouTube 账号
打开 YouTube.com，点击右上角的头像 → 登录你的 Google 帐号。
（建议专门为YouTube频道注册一个帐号，方便管理。）
2）进入创作者后台（YouTube 工作室）
右上角头像 → 选择 “YouTube 工作室”，
这就是你的频道后台，可以管理视频、查看数据、回复评论等。
3）点击“上传视频”
在左上角或右上角，点下摄像机图标（带“+”号的那个）
→ 选择 “上传视频”。
这就进入了上传页面。
二、上传视频文件
点击“选择文件”按钮，从电脑中选中你导出的视频文件。
注意事项：
文件名最好使用英文或拼音（避免中文乱码）
文件大小建议控制在 2GB 以内（方便上传）
格式推荐：MP4（H.264 编码）
系统会自动开始上传，你可以一边上传一边填写视频信息。
总的视频上传时间主要取决于3方面：视频文件大小，你使用的网络速度，时间段（凌晨、早上和上午上网的人不多，相对来说速度快点）
三、填写视频的基础信息（非常关键）
这是决定视频能否被点击、能否被推荐的重点部分：
1）标题
标题是吸引点击的第一要素。
建议：
标题长度在 60 个字符以内
把关键词放在前面
让观众一眼知道“这视频讲什么”
举例：
差的标题：我的一天
好的标题：减肥Vlog第7天：92.3kg！游泳1小时+低卡家常菜
标题公式：
关键词 + 看点 / 成果 + 情绪元素
关于怎么取视频标题，我后面会专门写文章。
2）描述
描述是告诉YouTube算法和观众，你的视频讲什么方面内容的地方。
推荐结构：
第一段：一句话总结视频主题（含关键词）
第二段：补充主要内容或时间轴（方便观众跳转）
第三段：加上社交媒体链接或行动号召（订阅、关注等）
举例：
这是我减肥Vlog的第7天，今天体重92.3kg，比昨天轻0.4kg！
分享我今天的饮食、游泳计划，以及如何在放纵日后快速恢复。
如果你也在减脂路上，别忘了订阅频道，一起健康瘦！
时间轴：00:00 早餐 02:15 游泳训练 04:30 晚餐准备 07:00 今日总结
3）缩略图
缩略图和封面是一个东西：视频在被点击之前，显示的一张静态图片。
缩略图 = 点击率的关键。
YouTube官方数据显示：好的缩略图能提升40%以上的点击率。
我个人的经验是：好的缩率图可以提升60%以上的点击率。
建议尺寸：1280 × 720
比例：16:9
大小：小于 2MB
格式：JPG / PNG
制作建议：
背景明亮，对比强烈
人脸清晰，情绪夸张（喜、惊、疑、丧、怒都行）
有简短文字说明（3–12个字）
字体加粗、可读性强
推荐免费制作工具：Canva、Photopea、Pixlr、Fotor
关于怎么做视频缩率图，我后面会专门写文章。
4）播放列表
把视频加入已有的播放列表，例如“减肥Vlog系列”“YouTube教学系列”等。
这样可以延长观众停留时间，提高系统推荐率。
5）标签
标签的作用是帮助YouTube理解视频内容。
虽然权重不太高，但仍然有用。
我个人建议使用3–8个关键词，比如：
减肥 Vlog, 减脂, 健身, 减肥经验, 游泳, 家常菜, 生活记录
6）受众设置
系统会问：
“此视频是否为儿童制作？”
如果你的内容不是专门给小孩看的，就选“否”。
否则评论区会被自动关闭。
说明：
YouTube专门为了12岁及以下的儿童，做了一个视频平台YouTube Kids。
它的网址是https://www.youtubekids.com，支持网页端和APP访问。
四、可见性与发布时间设置
在“可见性”一栏，你有 3 种选择：
| 模式 | 说明 | 适合场景 |
| 公开 | 上传后所有人可看 | 正式发布 |
| 非公开 | 只有知道链接的人能看 | 与朋友或客户分享 |
| 私人 | 仅自己可看 | 预览或测试用 |
如果你想在特定时间发布：
点击“计划发布时间（Schedule）”，选择具体日期与时间。
比如：
北京时间每周五晚上 8 点发布
这样可以培养观众的固定观看习惯。
五、检查发布（很重要！）
在点击“发布”前，请最后确认以下 5 项：
- 视频封面清晰
- 标题与描述无错字
- 是否选错播放列表
- 受众设置正确（非儿童内容）
- 背景音乐无版权问题
确认无误后，点击右下角的 “发布” 或 “计划发布”。
恭喜你！
你的第一个 YouTube 视频正式上线了！
六、上传后的优化建议
1）立即固定评论（可选）：
在评论区自己留一句置顶话，例如：
“感谢观看！我是麦克，如果你也在减肥路上，别忘了订阅和留言！”
2）24小时内回复评论
这是提升观众粘性的黄金时间。
3）首48小时重点推广
分享到社交平台（如Threads、Telegram、Twitter等），提高初期播放量，帮助算法识别视频价值。
小结
| 步骤 | 关键操作 | 提示 |
| 上传 | 文件命名简洁、格式MP4 | 英文或拼音避免乱码 |
| 基础信息 | 标题 + 描述 + 缩略图 | 决定点击率 |
| 设置 | 播放列表 + 标签 + 受众 | 提升推荐机会 |
| 可见性 | 公共/非公开/定时发布 | 建议固定时间更新 |
| 后续操作 | 评论互动 + 推广 | 提升首日数据 |
一句话：
上传视频不是结束，而是让观众认识你的第一步。
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